Năm 2020, Lào ghi nhận mức tăng trưởng dân số vượt mốc 7 triệu, hiện có 7.231.211 người, sinh sống trên 17 tỉnh và 1 thành phố trực thuộc trung ương, trong đó thủ đô Vientiane không phải là địa phương có đông dân nhất.
Ngoài ra, người Lào sinh sống phân bổ không đều trên lãnh thổ. Hầu hết sống tại các thung lũng của sông Mekong và các phụ lưu, nơi thuận tiện cho việc phát triển sinh kế.
Theo điều tra nhân khẩu mới đây, có khoảng 60% dân số Lào là người dân tộc Lào (trước đây gọi là Lao Loum, nghĩa là Lào thấp, người ở khu vực đồng bằng).
Savannakhet là địa phương có đông dân cư nhất tại Lào, với 1.070.035 dân
Xếp thứ 2 là thành phố Vientiane, với 948.477 dân
Theo trang Kiến thức địa lý Lào
